筆者最愛冬天請朋友食「凍柑」，你呢？
冬季，只有十幾度或更低溫時，許多女性雙手冷得像冰，怎麼搓也搓不暖。雙腳也是即使穿上厚厚襪子，仍然冷冰冰。或許您也發現身邊老人家直抱怨手腳冰冷，甚至半夜凍醒而無法入睡，就算增加衣被也僅能暖暖身子，始終無法擺脫冰冷手腳。
有中醫師說，當人體處於寒冷環境時，會產生一連串的生理反應以保持體溫恆定。首先藉由皮膚及腦中樞的溫度感覺接受器感受外界溫度變化，隨即將訊息傳遞至下視丘和腦幹中樞，造成自律交感神經亢奮，使得週邊血管收縮，以減少體熱流失，同時也增加新陳代謝速率以產生熱量。如果此時週邊血管收縮太過，導致四肢所獲得的血液灌流過低，就會造成四肢末端冰冷現象。
手腳冰冷不是病，僅是一種症狀。但手足冰冷又是許多系統疾病的徵兆，不可小覷。現代醫學認為，手腳冰冷可能是血液循環系統疾病徵兆，例如血栓閉塞性脈管炎、閉塞性動脈硬化症、雷諾氏病、心血管疾病等，也可能是甲狀腺低下、貧血等內科疾病所引起。但也有相當比例的患者是因為長期處於緊張、疲倦的高壓環境下而引起。
中醫對手腳冰冷的認識較為綜觀，見解及治療方式也不侷限於血管調節功能。中醫稱手足冰冷為「厥逆」，認為是體內陰陽血氣不能相接所致。寒冷不過只是誘發因素之一，主要還是體內氣血失調緣故，陽氣虛、陰血虛以及氣滯都可能會是氣血失調原因。
陽氣虛的患者就是俗話中「冷底」、「冷身」的人，這類患者通常同時有臉色蒼白、手腳冰冷、全身怕冷、精神萎靡、腹瀉等新陳代謝低落現象。而陰血虛的患者常具有些微貧血傾向，可能同時會有面色淡或痿黃、舌色亦淡、時有頭暈、心悸、健忘情況。氣滯的患者通常好發於緊張、壓力大的人，常見胸悶噯氣、腹痛腹瀉等不適。
由此可知，成因各有不同，對付方法也因人而異，如用不適合方法，只會使病情加重。防寒保暖是中醫養生重要的一環，手腳冰冷的人更需注重保暖工作，尤其戶外活動特要針對頭部、四肢等暴露在外的部分加強保暖。可利用熱水泡腳加按摩足底中央的湧泉穴以改善循環，一般以三十至四十度左右的溫熱水泡腳約二十至三十分鐘即可。
文字整理： Ladies女性健康生活雜誌(www.ladies.gig.hk)
資料來源：康健雜誌