蟬鳴唧唧的炙熱午後，治療室裡人聲鼎沸，隨處擺放的椅子上坐滿了人，個個是埋頭苦戰的「低頭族」──脖子上圍著一圈熱敷墊，低著頭眼睛直盯著手機小螢幕看韓劇、發簡訊、玩遊戲。ｉ系列產品資訊取得方便，卻讓身體付出了昂貴代價：從眼睛傷害到焦慮失眠。
■視力變差
長時間盯著手機或電腦螢幕會造成眼睛疲憊，且在搖晃的交通工具上使用，更傷眼力。
「你能想像，一台相機要不斷地調整對焦，會有多累？」眼睛的對焦功能如同相機，隨著運輸工具不斷晃動，眼睛就要跟著小螢幕隨時調整焦距，很容易疲憊，近視的人可能因此加重度數。
■頭痛和肩頸痛
長時間低著頭往下看螢幕，則會造成iShoulder，頸部肌肉緊張，引發頭痛、肩頸和背部疼痛。
頭部重量很重（7～8公斤），卻是由細細的脖子撐著，「就像7塊積木（頸椎）上放顆小玉西瓜，」羅文政比喻，低頭前傾時頸最長肌拉長變得疲乏無力，造成頸部椎間盤壓力增加，產生神經放射痛如眼睛酸澀睜不開，甚至噁心、嘔吐。
頸椎持續用力狀況下，很容易壓迫到伴隨著脊椎的交感神經，產生一連串交感神經失調症狀如心悸、胸悶、鼻塞、胃脹氣過敏等，林頌凱指出。
■失眠、焦慮
新近瑞典研究發現，過度使用手機、電腦，可能會影響心理健康及睡眠品質。
女性受測者甚至會出現輕微憂鬱症狀，因為時時要透過電腦或手機察看電子郵件，會擔心網路故障、信件收不到而恐慌，且電子訊息容易產生誤會，缺乏面對面的實際溝通，令人常感孤寂。
■愛瘋上癮，忽略真實人際互動
「愛瘋」容易令人沉迷、上癮，其實和大腦有關。App、Facebook等網路平台，加速了人際溝通的狀態，現代人幾乎不需事先計劃，隨時可利用手機聯繫、掌控對方狀況。「即時反應讓人感覺high、有很高的滿足感，」心理學專家陳永儀說，以大腦的反應來看，「馬上感受到結果」會刺激腦內分泌多巴胺，打通往喜樂的路徑，就像抽菸喝酒，很容易令人著迷上癮。
家長在下班後寧可每天花長達125分鐘在3C產品的虛擬世界中，與孩子說話的時間卻少得可憐，只有74分鐘。
沉迷虛擬的網路世界，缺少人與人之間的實質互動，較無法建立長久、深入的關係。陳永儀說，真正的友誼是需要花時間和精神經營維繫，不妨問問自己：「如果半夜你的車拋錨，誰會開車來救你？」如果除了家人別無朋友，那不論你臉書或網路之友再多，也不算是真正的朋友。