香港的冬天不太冷，但因為香港室內不習慣開暖氣，遇著潮濕下雨的冬天，在家裡覺得愈坐愈凍，於是大家早已準備不同的保暖工具—暖包、小暖蛋、暖風機、電氈、暖爐等一應俱全。
我們小時候沒有電氈，晚上雙腳冰冷，就會放個暖水袋在被窩內，但水散熱快，又擔心滲漏，所以現在已很少使用。最近有朋友去韓國旅行，買了紅豆暖包給我，只需把暖包放在微波爐內加熱2分鐘，加熱後的暖包散發出一股恍如紅豆沙的濃香紅豆味。握在手上，感覺由手掌心一直暖透全身。
自製紅豆暖包 通血氣治經痛
紅豆含有豐富鐵質，從中醫角度看，紅豆既補血又利濕消腫，所以大家不妨嘗試自製紅豆暖包。只要用小方巾將三邊縫起，然後留一邊放入紅豆就完成了。
冬天天氣寒冷，女孩經痛更為明顯，不妨將紅豆暖包敷在肚臍下的穴位，包括關元（臍下3寸，約4指寬）及氣海（臍下1.5寸，約3指寬），能和暖肚腹及子宮，加強血氣流通，舒緩經痛。
暖包內放紅豆的好處是不易散熱，即使放在肚臍上超過半小時仍感覺溫暖；若放在棉被內，熱度更可維持個多小時，暖暖的被窩定能幫助入眠。
此外，若家中有老人家，冬天雙腳冰冷膝蓋無力，全因氣血運行緩慢引致。不妨在紅豆暖包內加入2至3片乾薑及艾草，除保暖外更能驅風散寒。
用艾條按摩腳底 全身血液暢通
艾草一般在國貨公司或中藥房可以買得到。其功效是能溫經絡、驅寒濕，特別對關節疼痛及腰痠腿痛最有幫助。
艾草可以捲成不同形狀，有艾條或艾柱狀，方便使用。假若覺得自製紅豆暖包麻煩，亦可乾脆拿著艾條在腳底下距離湧泉穴1寸左右旋轉打圈。所謂寒從腳下生，雙腳若能保暖，全身才容易感覺溫暖。
近年香港人流行夏天做的三伏灸及冬天做的三九灸，方法就是將艾草拌各種溫熱藥，製成中藥膏貼，貼在背部督脈上不同穴位，加速身體血液循環，改善一些因虛性體質而造成的毛病。
杜淑貞Christine
人稱汀姐，養生達人，鴻褔堂食療產品研發首席顧問之一，日常工作、生活與保健養生有密不可分的關係，先後在浸會大學、香港大學專業進修學院修畢有關中醫營養學、美容及針灸等中醫課程。近年獲邀在各大機構進行養生講座，以及為不同媒介撰寫健康養生的專欄文章，最新著作有《順著時辰去養生》。所有養生貼士均經汀姐親身試驗才公諸同好。網址：人生下半場www.2h.com.hk
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