上周提及過坐好月要注意的保健食物, 這次我們說說其他生活上的細節.
衣 : 坐月子當然不用去穿什麼漂亮的衣服，可是有幾個問題卻要注意。
(1)專家建議，為了保持妳的胸形，坐月子期間妳還是要穿胸衣，以前的胸衣可能會穿不下了，最好事先能去買個兩件預備著；漲奶時穿大件，如果餵完奶，就可以穿小件。
(2)凸出的肚子可能是妳最受不了的事，筆者有一個朋友，生完孩子，馬上把自己塞入以前的牛仔褲，效果還真是不錯，如果妳跟我一樣受不了這種「苦刑」，市面上有種一透氣的束腹，最好把它束著。
住
(1)產婦不可吹到風，所以窗戶應該是關起來，室內溫度最好維持在攝氐22度到26度，這也是妳小寶寶會很舒服的溫度，絕對不要吹電風扇，冷氣在夏天可能避免不了，但是出風口一定要避開。
(2)在房間佈置一個授母乳或餵奶的地方，讓妳的腰儘量舒服。在床上或椅上授乳時，用幾個枕頭支撐住妳的腰、背，也可以放一個枕頭在膝上，使嬰兒的身體高度更合適。如果媽媽、寶寶都可以躺著授乳或餵乳那最好。
(3)室內燈光柔和。
活動
產婦在坐月子期間應該充分休息，可以不要離開房間，儘量不要離開房間，一些餵乳設備、開水，最好都拿到房間。
文字整理：Ladies女性健康生活雜誌編輯組(www.ladies.gig.hk)
資料來源：媽媽城堡