春季是情緒受困的日子，也是抑鬱等心理病的多發季節。為了給心理鬆綁，給自己減壓，不妨試試下面幾招——
每日一次放空大腦：不管多忙，應要留點時間，停下手中的活，來到窗前，專注於窗外的風景，聽聽鳥鳴，呼吸窗外的空氣，多做深呼吸，什麼事也別想，使身心最大地放鬆。
運動緩解壓力：每日運動半小時，能有效緩解壓力，可見，運動非常重要。在工作一小時後，要騰出幾分鐘來做做小運動。此外，每週至少進行三次的有氧運動。
把煩惱全傾瀉出來：不要把鬱悶憋在心裏。可找個無人的地方，大哭或大罵一聲，盡懷的宣洩情緒，把心裏的不愉快都吐出來。或是把煩惱與愛人或好友傾訴。
讀書使人寧靜：在現代社會，越來越使人急功近利，心胸也越來越浮躁、狹隘。許多事想不開，那是因為沒有開闊眼界、豁達心態。讀書是人的精神食糧和養分，可使浮躁的心靈得以寧靜。
保持豁達情緒：學會自我調節壓力，是保證身體健康的重要方法。在這競爭激烈的社會，希望人們都能保持良好的情緒及豁達的心態，用心感受生命的美好，創造了事業的鼎盛、促進家庭及社會的和諧美滿。
文字整理：Ladies女性健康生活雜誌編輯組(www.ladies.gig.hk)
資料來源：新華網