紫外線對肌膚的影響會發生在暴露于陽光中的瞬間！肌膚一旦被紫外線照射，大腦就會分泌一種名為MSH的激素，刺激黑色素細胞。而且，紫外線會對DNA造成損害，所以說傷害是瞬間發生的。
千萬別認為室內就不需要防曬，紫外線會透過玻璃穿進來，一樣會加速斑點、皺紋的產生。牛爾老師推薦：在室內可選擇SPF20/PA++的防曬霜做好防曬隔離，在室外則可選擇SPF30/PA++的防曬霜抵禦更強的紫外線。
SPF值是指可延長不被曬紅的時間的倍數。通常亞洲人在不塗防曬品的情況下被曬紅的時間為20分鐘，使用SPF20的防曬霜後，理論上該防曬品能保持20倍防曬保護時間，約6-7小時。然而夏季氣溫高，汗水容易對防曬效果產生影響，所以無論使用何種防曬霜都建議每隔2-3小時補塗一次。