根據2012年5月28日蘋果日報的報導，97%港人有痛症。
相信大部分OL都會經常遇到所謂「頸梗膊痛」的問題，那麼大家又有否想過頸為何會緊，而膊又為何會痛呢？
其實引致頸緊膊痛的原因很多，嚴重者更可能涉及病理性，例如頸椎病，心臟病等。而在這裡，我們探討的是一般由肌肉疲勞及肌力出現不平衡所引致的「頸梗膊痛」。
長期維持單一動作 → 肌肉疲勞 → 肌纖維膨脹 → 撕裂創傷 → 酸痛
首先，我們要了解身體之所以能活動，主要是由於全身肌肉值著反覆的伸展及收縮而產生動作，若人們長期從事某一種單一體位工作的話，人體在處於靜止狀態中的一部份肌肉﹑韌帶﹑筋膜等長期處於等長收縮狀態，即肌肉被拉緊，肌張力增高的靜態收縮。例如用電腦時，經常要維持一個頭部向前傾，或右手抬高使用滑鼠的固定姿勢，因此容易造成頸部、肩膊周圍陷入繃緊狀態，造成「肌肉疲勞」。
肌肉疲勞會令肌肉的肌纖維膨脹，壓迫到肌肉當中的血管，造成血液循環不良。原本在肌肉中的葡萄糖無法燃燒，及變成乳酸等代謝費物，刺激肌肉與周圍的末稍神經。
肌纖維膨脹亦有可能造成輕微的撕裂創傷，而受細微創傷之局部組織同時又不斷受到額外的壓力，使該組織不能康復，導致發炎，而當血液流經創傷部位進行修復時，會導致血鈣沉積，加上纖維細胞的修復作用下，便會形成疤痕組織（纖維物）。日積月累後，會使局部疤痕組織變厚，壓迫到神經。
以上情況均會刺激到末稍神經，而信息傳到大腦，再翻譯出來之感覺便是「酸痛」了。
所以，OL記緊在辦公室工作時，每小時都休息五分鐘，活動一下，讓肌肉休息及放鬆，才能減低頸緊膊痛，或引起更嚴重的肩頸肌肉或關節的病症。
撰文：Jacky
（Jacky為專業推拿師，擁有國家二級推拿技師執業資格，是一位專業認可的中國整脊治療師及香港中醫整脊學會會員）