1、觀察眼睛
一般來說，只要是查看眼睛的清澈度以及色澤度。清澈明亮的雙眼就會神采飛揚，代表氣血足夠；若有眼白色澤混濁或發黃現象，則表示肝臟的氣血不充足。
溫馨提醒：假如眼白出現血絲，要注意肺部及大腸有濕熱狀況；眼袋太大則代表脾虛；眼睛疲勞幹澀或眼皮沉重，也表示氣血不足；若是雙眼呆滯且黯淡無光彩，則可能有氣血衰竭的狀況。
2、頭髮呈現狀態
頭髮一般與肝、腎臟關係密切。髮色變白是因為肝血及腎氣退化的表徵；年輕人短暫出現白髮，代表皮氣不好易上火，多屬肝鬱血熱，若加上睡眠狀況不良、膝蓋腰部無力或耳鳴等現象，則是腎氣不夠。
溫馨解說：假若有大量毛髮掉離，且頭毛愈來愈稀少，則該注意全身的氣血病症。頭髮易出油，多與脾肺不和有關，脾的氣太多，肺的氣又弱，就會致使頭油過量。毛髮的生長速率和肝血有關。
3、觀看耳朵情形
耳朵就如同人體的縮小版本，大概所有的內臟器官變化都可由耳朵上呈現出來，之中關聯性最高的就是腎臟。耳朵又大又厚代表腎氣足夠；耳朵薄小則是腎氣脆虛。
溫馨解說：耳色蒼白，大多有感冒狀況；紅腫耳朵則有火氣大狀況，多為肝膽濕熱與旺火。耳垂表面若有條顯助斜線紋，可能心氣虛弱；腎氣虛弱則可能出現耳鳴及耳聾情形。
4、視察手部
手溫是氣血最直接狀態。手溫暖則氣血充足，若手心偏熱或易出汗、冰涼，都表示氣血不夠。若手指指腹扁平、薄弱或指尖太細，都表示不足氣血；若手指指腹飽滿，肉豐有彈性，則有充足氣血。
溫馨解說：手掌有力且厚實有彈性，則有豐沛氣血，體質健壯；若手掌厚實但無力且彈性差，可能精神欠佳，過度疲倦勞累。
溫馨提醒：指甲上大多有小巧的半月形小月亮。正常狀況裡，除了小指以外，應該皆要有小月亮；若是指甲上都無小月亮或者僅大拇指有半月形，則代表身體裡的寒氣太重、氣血不夠。
5、皮膚樣貌觀測
一般來說，主要是看肌膚的光澤度、彈性以及紋路。皮膚如果白裡透紅，部但有光則且富彈性也無皺紋或斑點，表示氣血豐沛；假若反之，則是人體內部情況不好且氣血孱弱。
溫馨提醒：臉色屬於氣血的首要表徵。臉色蒼白無血色表示腎氣不足，臉色乾黃則是肝氣不足。
6、檢查牙齒表現
牙齒也為腎的觀察代表，如果有牙齒稀疏、鬆動脫落或齒根外險等病症，大多屬於腎氣缺乏。牙齦則和胃腸有關；如果是牙齦紅腫，多是胃火高漲的關係上，也可能有胃部發炎情況。
溫馨提醒：牙齒脫落鬆動是因為牙槽骨不夠堅硬固定，而牙槽骨堅固不夠，大部分是由於骨質疏鬆引起。牙齦萎縮或者牙齒之間的隙縫變寬大時，就要注意身體的情況。
7、聆聽聲音表示
人的聲音洪亮有力是氣血充足的表徵，也屬於肺氣足夠的表現；當氣血不正常，聲音也會表現虛弱。屬於肝氣過盛的人，經常大喊亂；肝氣鬱滯的人，則容易興嘆不已。
8、睡眠品質端倪
容易入睡且熟睡後均勻呼吸，也可以一覺到天亮，代表氣血充足；若有不易入睡，且容易驚醒，或者夜尿頻繁，還伴隨呼吸打鼾不順的人，都屬氣血虛弱的狀態。總是感到想睡覺也屬氣血不足情形。