平衡之道

生命中甚麼對你最重要呢？事業、家庭、還是健康？近年職場都流行追求Work life balance，但到底所謂的平衡點在哪？如何方能真正做到呢？

期差現象
一次跟某院校老師進行相關培訓時，其中一位老師憤慨的回應這問題說：「我們每天工作量都已經這麼繁重，莫說陪伴家人的時間，就連作息的時間也甚少，怎可能有機會達致所謂的平衡生活呢？」

聽罷，我很理解這位老師對於生活與工作難以平衡的微言，我可以肯定的說，這位老師必定對做事有相當的要求！但若對所有事都帶著高要求的話，那末「期差」的出現便會很頻繁。

簡 單來說，期差就是期望與表現的差距，也是壓力的其中一個來源。其實目標本不該過度高於現實能力，否則我們便會吃力於產出更高，而處於一種高壓力狀態，情況 就如一條被過度拉扯的橡皮圈。心理學家愛爾伯特．班杜拉（Bandura）發現，如果一個人常處於無法實踐所期望的表現的話，最終會導致連原有表現也不保 的現象。

邁向平衡
所以要找到平衡，首先宜把所訂目標分階段管理，別因目標太大而棄權，也不宜因未有一步到位達到目標而感悲觀，從而放棄過去所積累的經驗。就好像旅遊時，不會輕易因航班延遲而取消行程一樣。

要 找到平衡，還要多給予自己機會，所謂萬事起頭難，是因為所有能力的具備，均需要時間培養。像前述那位老師的情況，若能先從工作效率及流程開始提升，甚或以 借力方法去改善時間的運用，相信總可以把問題解決。到時那怕只能掙到多一點點時間也好，也該視為莫大成就，好好自我認同一番，那麼自信便會愈來愈多了！

平衡點沒有一個固定標準，而且每個人不一樣，別那麼小氣執著，以闊胸襟來接受不完美，有這種領悟，必能達致平衡！

撰文：劉丹心
國際身心語言專業進修學院創辦人。本欄針對強化工作心態為主（以「職場軟實力」探討不同個案），為打工仔及企業打氣。
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