長期背大側背包 當心肩頸神經痛

 

你又沒有想過背側背包也會引致肩頸神經痛呢？有女子因長期右側背大包包，導致肩頸血流受阻，才出現肩頸神經痛症狀。她因長期單側背負重物，造成右側肩頸肌肉、神經過度拉扯，產生肩頸神經痛、頭痛等問題。所以，長期背側背包對肩頸和背部有不良的影響。

 

預防肩頸神經痛注意事項

 

1.背側肩包時，應每30分鐘拿下休息一下，或是換邊背，且切忌背包過重。

2.最好使用背帶較寬或是背雙肩的背包，以降低肩頸的壓迫。

3.使用電腦時約30分鐘應休息10分鐘，避免肩頸過度緊繃

4.若出現肩頸神經痛時，可在洗澡時，用攝氏40度的水溫熱敷患部，每次約5至10分鐘，可多做幾次。

5.若經上述熱敷仍未改善，應盡快就醫治療，以免症狀惡化，甚至出現頭痛、手臂痠麻等不適。