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肌肉老化，8成港人腰背痛 作為全球工時最長之城市，香港打工仔長時間坐在辦公室對著電腦，壓力大，休息少，身心時刻處於緊張狀態，肌肉繃緊是普遍問題，難怪統計顯示超過8成香港人有腰背痛的經驗。 越唔郁越痛，打破傳統觀念。 膏布療法+運動-促進血液循環，治根又治本。 膏布療法-消炎鎮痛膏貼。 易撕易貼，伸縮力強。 [...]
外形不單輕巧時尚，用家更可隨個人需要作水平及垂直掛熨。其特有的噴嘴輔以智能導熱技術加熱的不銹鋼熨壓板，毋須使用熨衣板，只需使用身邊的任何平面進行水平熨衣，切合隨時隨地熨衣的需要。 [...]
上班族由朝到晚都是埋頭苦幹，常有肩頸膊痛不適，甚至出現嚴重痠痛等症狀。在中醫的角度而言，痛則不通，改善筋骨痠痛的關鍵就是保持氣血流暢。生薑茶是天然止痛藥，含有檸檬醛、辣素等物質，能夠起到消炎和止疼的作用。 [...]
站在物理治療的角度，冷敷比較適合處理運動時突發性損傷、扭傷、肌肉痛楚。因為剛剛受傷的肌肉、關節正在出血，會有發熱、發炎和紅腫情況，冰敷可幫助收窄血管，減少微絲血管出血，分散對痛楚的注意力。拗柴與扭傷是健身、行山或跑步後常見傷患，宜即時或1小時內，冰敷15至20分鐘。 [...]
在疼痛發生時，多數人對於冰或熱敷的使用時機一知半解，以下為您詳細介紹。 冷敷：用於運動損傷 運動熱潮停不了，跑 [...] [...]
緊張時刻再不忍痛負重 內服通經絡 上班族由朝到晚都是埋頭苦幹，常有肩頸膊痛不適，甚至出現嚴重痠痛等症狀。在中醫 [...] [...]
一萬個為甚麼，常常來自親友或新認識朋友的嘴巴。「為甚麼」的潛台詞，其實是：「為甚麼你不用朝九晚五上班，卻又不曾餓死？你究竟有何收入來源？在香港當作家等於捱窮，何以不見你吐血吃西北風？」 [...]
新世代社會需要怎樣的人才？怎樣才能在職場中突圍而出？選擇專才還是通才路線才較有優勢？ [...]
有些上班族眼見有同事獲得晉升，但始終輪不到自己，心裡總有點酸溜溜。但嫉妒過後，心境回復平靜時，可能會想︰「講真，佢的確比自己叻仔 / 叻女。人學位都有幾個，自己就連中學都讀唔掂，仲邊有得同人揮！」「無法啦！鬼叫自己腦筋唔夠人轉得咁快咩，惟有認命啦！」 [...]
回想我在中學階段，其實有很多個「不習慣」，不習慣從小朋友變作青少年，然後又變作成年人；不習慣從跟隨命令的小孩子變作要獨立思考的年輕人；不習慣自己的情緒波動；不習慣自己開始介意別人的評價；不習慣單戀、也不習慣相戀；不習慣要為自己的前途打算。 [...]
在家工作的SOHO族Joe說，家人朋友把他看作無業游民似的，任何大小事情都要找他幫忙，因為他不用朝9晚5上班，如果拒絕就是不近人情。 [...]
接近年尾，作為打工的你，很自然會萌起加薪的期望。所以最近在多個公司的培訓中，都有同學問：「要對老闆怎樣提出，才會順利如願呢？」 [...]
根據勞工及福利局2012年人力資源統計報告，資訊 及通訊科技（ICT）從業員在各行業職位於2010年有92,900個，預計至2018將增加到108,100位，增長1.5%。但事實上在2012年， 資訊及通訊科技業在大約16,800間商業機構中的就業人數就約有129,500人，佔2012年總就業人數的3.5%。增長比預期快和多，而今年 2014年，資訊及通訊科技職位在各行業都出現嚴重缺人，且業內人才開始有滯後於國際的情況出現。 [...]
最近到台灣旅行，認識一位地產銷售員A先生。除了一貫台式親切有禮，他辦事效率之高好比香港人。他親自駕車接機，事不宜遲讓客戶一天多看幾間房子，不浪費半點時間。 [...]
試想，當讀到這篇文章時，下意識地摸摸褲袋、口袋或 手袋，剎那發現：手機不見了！首先，閣下霎時會有一種像被雷劈的驚恐，接著一股慌張的感覺湧上心頭，整個人有如跌進黑洞裡！何解？只因手機實在太重要了。 既然手機如此重要，卻未見大家注意它的安全，根據港鐵及警務處鐵路警區的資料顯示，手機是鐵路網主要失物及被盜竊財物之首，故此每天都要乘鐵路上下班的打 工仔，必須注意保管個人財物。 [...]
很多人畢業之後，要選工作了，才發現自己連喜歡甚 麼、擅長甚麼都不知道， 因為一直以來都是聽從父母的期望去考好學校、選好科，跟著社會的人潮走，忘記了問自己本來想要甚麼。如果有一天，社會大環境轉變，這裡不再需要這類工作 / 人，或都轉移到內地城市去，你就會進退失據。再者，師長父母的經驗，套在今天也不一定用得上。以前的觀念是：考上好大學、進入大公司或政府機構，就是鐵飯 碗，從此安枕無憂。可是，實情是今天連最大的跨國銀行也每年裁員，政府工更已經換成合約制，鐵飯碗時代已經結束了。 [...]
在過去多年替不同企業、公司培訓的經驗中發現，許多 營運與管理問題，都直接與經理的領導、管理、溝通能力相關。既然未甚勝任，何故又會擢升其成為經理呢？這情很可能與許多公司擢升員工時，往往傾向只按其崗 位工作表現作依據，未有充分評估其當經理的能力有關；再者公司未必願花資源提供適當的職前訓練，從心智或管理技巧方面讓員工有充分準備；更有甚者升職理由 是為了挽留員工。其實這些做法最終也容易導致員工升職後面對巨大壓力，又或因無法勝任而產生種種問題。 [...]
許多職場新鮮人不懂得與老闆及同事打開話匣子，更不會延續話題，老闆問一句答一句，氣氛尷尬。乘一程10分鐘的士，過程度秒如年，往往一瞬間破壞自己努力經營得來的良好印象。故此孫博士建議大家平日多袋幾個話題在口袋，隨時派上用場。 [...]
職場上每個人都總有個老闆，連老闆也不例外！所以職場就是一個巨大的溝通關係網絡，簡單來說，做不好關係管理便難「有運行」！ [...]
有說人類最感害怕的事物依次為：當眾演說、畏高、蛇 蟲鼠蟻、貧窮、海洋深處、疾病、離開人世……，想不到當眾演說（presentation）比死亡更可怕。然而大部分在職人士都免不了這項挑戰，而且職位 愈高，演說的機會也愈多，小則在公司或客戶的會議上提出工作建議、大則代表公司出席公眾場合發表意見。想上位的打工族，現在就跟培訓專家馮蔭長 （Kelvin）學習幾招presentation的必殺技吧。 [...]
你想讓工作枯燥乏味，抑或充滿快樂？相信沒有人願意選擇前者。當然，工作就是工作，它永遠不可能像休閒度假一樣無拘無束、充滿歡樂和令人一新耳目，但這亦不表示工作必然是枯燥乏味；關鍵在於你如何去理解工作，以及你怎樣在當中尋找樂趣，令個人才幹得到充分發揮之餘，亦享受成功的一生。 [...]
近年WhatsApp之類的手機即時通訊程式大行其 道，家人朋友之間固然以WhatsApp來聯繫，就連公事上往來也離不開WhatsApp，當使用一種非商業溝通的工具來達到商業溝通的目標時，打工族有 甚麼需要注意呢？工作間任何時候也適合使用WhatsApp嗎？而傳統Email還有甚麼商業作用呢？培訓專家馮蔭長（Kelvin）為各位讀者拆解工作 間使用WhatsApp的禮儀。 [...]
不論轉工或迎接新同事，大家都希望遇到差不多年紀的人，因年紀相近在成長過程中所經歷以至觀念和喜好都較相似，溝通也相對容易一點；當面對年紀比自己大或小 的同事時，總覺得話題格格不入，難以融入對方的圈子，對工作多少也帶來負面影響。故此，你必須了解Y世代及X世代的特徵及話題喜好，才能與他們好好相處。 [...]
你有試過因為工作壓力太大，結果愈急愈錯，把事情弄得一團糟嗎？不要埋怨凡事都在跟你作對，跟你作對的只是一個因急躁而變得思緒混亂的你，不要受他人影響，理智必可助你解決難題。 [...]
畢業生Jolly 剛找到一份不錯的文職，簽約時，第一次看到合約上詳盡地寫上不同的僱傭條款，例如每月薪金（Salary）、發薪日子（Pay day）、上班時間（Working Hours）、離職通知程序（Arrangement for the termination of contract）等等，正當Jolly 急不及待拿起筆想簽名作實時，突然見到一項寫著"Fringe Benefits"，Jolly心想，是否就如電視劇"Fringe"一樣「迷離」的福利呢? [...]
要達成目標，努力和智慧缺一不可。年紀輕輕的洁儀為了追尋夢想，甘願放棄薪優糧準、前途秀麗的時裝設計師工作，選擇創業之路，面對意想不到的困難和挑戰。 [...]
跟老友飯聚，大家慨嘆，跟30出頭相比，體能、記憶力大不如前，老花悄悄降臨，以致工作效率拖慢，時間管理一團糟，常常鬧出搭錯車、出門忘記帶鑰匙、在餐廳等人才知記錯約會日期等笑話。 3字頭的人，驕陽正盛，未能體會我們的境況，尤其我們才40出頭，女的沒有變成肥師奶，男的濃髮猶在，外表比真實年齡年輕，可說有苦自己知...... [...]
過去的香港社會重視勤奮，但現在講「一分耕耘、一分收穫」、「加倍努力爭取成績」，是否已不合時宜？ 在新的時代裡、新的社會常態中，最低工資及標準工時將重新格式化我們的事業天地，不單只經營企業不能再以無限勤奮來做打拼本錢，就算打工仔亦不能再以死做難砌來做奮鬥條件，因為就算你肯做，可能因為你的超時工作亦會增添管理層和公司的麻煩和成本。無錯，這時代的競爭更激烈，既要勤奮卻又不能超時工作！說到尾，就是高效率年代。 [...]
一天，走在路上，竟然碰上朋友。擇日不如撞日，他問我要不要一道吃火鍋，與會者有我很喜歡的女作家呢。 雖然很想參加，還是當場婉拒—與其怕不好意思說個美麗謊言，不如坦言：「剛看過中醫，已經吃了一碗粥當晚餐。這刻精神萎靡，正想回家休息。」自己知自己事：每逢「作病」，我只會呆坐一晚，自己固然沒趣，破壞氣氛更不好。 [...]
工作間人際關係複雜，萬一溝通失靈，輕則工作事事不順，同事間誤會連連，重則被同事孤立，令上司失望，變成「犯眾憎」；反之，懂得人際溝通之道，與上司同事和諧共處，事業自會順利發展。有見及此，Recruit請來盈力僱員服務顧問首席顧問孫立民博士，為各位打工族傳授工作間人際溝通秘笈，使大家能有效地應付工作間的人際難題。 [...]
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