Tag Archives: 早餐

食brunch 好悠閒 其實弊在令你腸胃肝膽唔得閒

港人近年流行吃Brunch（早餐及午餐合併），不少食店也有提供這種餐飲服務。本地營養師特提醒大家，Brunch飲食潮流易令人暴飲暴食，經常如此，不但易致肥胖，即使偶一為之，也可引致血糖急升及消化不良。如要選吃，也應依循基本健怡守則進食，而日常最好維持每天三餐定時用膳習慣...... [...]

其實晚晚唔駛訓足八個鐘都可以健健康康? 當然唔係!

有人話，其實人唔需要訓足八個鐘，只需要訓幾個鐘頭「美容覺」，等個肝排完毒就已經足夠，四個鐘免爆肝就已經ok？當然唔係！ 1、晚9-11點為免疫系統排毒，應靜聽音樂。 2、晚11-淩晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。 3、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。 4、淩晨1-3點，膽排毒...... [...]