每日都要食生果,不過有D生果係唔計架!
每天需要食兩份水果,個個都知道,不過,並不是所有水果都能計算在內!別以為吃掉了一整個blueberry cheese cake 和芒果布甸就等於吃了很多水果喔!
要健康,就要多吃水果和蔬菜,這是我們早已耳熟能詳的觀念。但是,一天中到底應該吃多少呢?
在計算水果的量時,不僅指的是新鮮水果,水果罐頭、烏梅和幹棗等沒有添加糖或鹽的果乾,以及沒有添加糖的鮮果汁均可包括在內;但添加了大量糖分的水果(如甜品)及脂肪含量高的水果(如椰子、榴槤和牛油果等)除外...... [...]