Tag Archives: 肩頸痛

上班族不良工作姿勢導致肩頸痛症

相信大部份人都試過頸部酸痛和僵硬，它有時只在後頸部份出現，有時連肩膊兩側、上背、前臂、 甚至手指也會受到牽連。嚴重時更感到頭痛、暈眩、嘔心等情況出現。當患者移動或轉動頸部， 尤其作出後仰或側彎的動作時，頸部的痛楚更會增加。 - 頸部的構造 - 頸部酸痛的原因 - 脊科治療 - 頸部運動 - 頸部注意事項 [...]

打工仔長期肩頸痛　辦公室簡易紓緩動作一定要學

經過一天辛勞工作後，不少「打工仔」都會出現肩頸繃緊的過勞問題。別以為這屬小問題便坐視不理，因長期的肌腱勞損會發展成為慢性痛症。教導大家進行一組簡單的動作，有效放鬆肩頸肌組。 坐穩後上身挺直，兩手放置於肩上的斜方肌（即貼近頸部兩旁的肌肉）...... [...]