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其實晚晚唔駛訓足八個鐘都可以健健康康? 當然唔係!

有人話，其實人唔需要訓足八個鐘，只需要訓幾個鐘頭「美容覺」，等個肝排完毒就已經足夠，四個鐘免爆肝就已經ok？當然唔係！ 1、晚9-11點為免疫系統排毒，應靜聽音樂。 2、晚11-淩晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。 3、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。 4、淩晨1-3點，膽排毒...... [...]