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相信大部份人都試過頸部酸痛和僵硬,它有時只在後頸部份出現,有時連肩膊兩側、上背、前臂、 甚至手指也會受到牽連。嚴重時更感到頭痛、暈眩、嘔心等情況出現。當患者移動或轉動頸部, 尤其作出後仰或側彎的動作時,頸部的痛楚更會增加。 - 頸部的構造 - 頸部酸痛的原因 - 脊科治療 - 頸部運動 - 頸部注意事項 [...]
經過一天辛勞工作後,不少「打工仔」都會出現肩頸繃緊的過勞問題。別以為這屬小問題便坐視不理,因長期的肌腱勞損會發展成為慢性痛症。教導大家進行一組簡單的動作,有效放鬆肩頸肌組。 坐穩後上身挺直,兩手放置於肩上的斜方肌(即貼近頸部兩旁的肌肉)...... [...]
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