「女人作好月子，可以改善體質。」以下是一些專家的經驗之談和心得，供大家參考。
首先，產婦要先排掉懷胎10月累積在身體內的毒素；清乾淨以後，再開始補氣血才是正確的作法。
(1)在產後的第一周，就須要靠生化湯及麻油豬盰，排掉累積在身體內的毒素，它們都要用酒來煮、炒；因為「要做到滴水不沾」，想起來是有點辛苦，不過為了往後自己幾十年的身體，建議妳咬著牙照作。
生化湯：中藥店都有在賣，只要注意藥材新鮮即可，自然生產者7劑，剖腹的產婦要吃到12~14劑。(記得用米酒去煮)
麻油豬肝：產後7天總共吃 7付豬盰(一天吃兩付也不反對)，用米酒、老薑去炒，建議可多放一些米酒，可以當水喝。
蹄膀花生：如果妳自己覺得乳量不夠，可以加米酒燉蹄膀花生來補充。
(2)第二周，要吃7付麻油豬腰，也是用米酒、老薑去炒。這時候可以開始炒一些蔬菜來吃，可是不要去選涼性的蔬菜(像竹筍、白菜)，而是要選高麗菜、紅菜等。
(3)第三周以後，開始吃炒麻油雞、蔬菜，也可以開始一些水果，如木瓜、哈密瓜、葡萄，還有可以開始少量的咖啡和紅茶，享受一下久違的咖啡因。
(4)如果很口渴，可以去中藥店買觀音串或荔枝殼加米酒熟煮，當成水來喝。
文字整理：Ladies女性健康生活雜誌編輯組
資料來源：媽媽城堡