保持感恩態度可以增進心理、情緒和精神健康。
多項研究表明，經常充滿感激之情的成人比不這樣的人擁有更多活力、更多樂觀、更多人際交往，以及更多的幸福感。他們抑鬱、嫉妒、貪婪或嗜酒的可能性也更少。這些人掙錢更多，睡眠更深，鍛煉更頻繁，還擁有更強的抗病毒感染能力。
感恩也會給幼兒和青少年帶來相似的好處。研究表明，充滿感激之情並做出感恩之舉的孩子往往比其他孩子更少物質主義，學習成績更好，定的目標更高，抱怨頭痛肚子痛的次數更少，對朋友、家人和學校也更加滿意。
感恩聽起來簡單，實際上它是一個需求很高的、複雜情感，要求人們進行自我反省，要有能力承認個人依賴於其他人的幫助，並要謙卑地意識到一個人的局限性。
培養感恩的一個簡單方式是真正數算感恩的事,記下每件你感恩的事情,而且要具體。真正的好處是改變你對世界的感受。尋找可以感恩的事情，然後你會處處都能看到可以感恩的事情。
文字整理：Ladies女性健康生活雜誌編輯組(www.ladies.gig.hk)
資料來源：華爾街日報