快樂很難被定義，那是一種心理的舒適狀態。快樂也因人而異，有些人有錢就快樂，有些人沒有愛情就活不下去，快樂跟正面思考呈正相關。正面思考傾向的人往往比較快樂。
現代人壓力大，快樂越難做到，但追求快樂的動力卻不能停止。其實快樂能被培養，以下快樂 3 部曲，協助你找回快樂元素。
首部曲：正向思考
要如何學會正面思考 ? 根據正向心理學理論可歸納出 4 大原則：
- 真實認識自己
- 把優勢善用於工作
- 提煉出工作意義
- 帶給他人正面影響力
二部曲：排除負面情緒
如果不快樂來自工作，有 2 種尋找快樂的方法供參考：
- 脫離情境
- 影響老闆
三部曲：自尋快樂
最後提醒你，快樂可以被培養，底下就有 5 種尋找快樂的方法：
- 釋放情緒
- 從情緒認識自己
- 練習微笑
- 物以類聚
- 找到歸屬感
文字整理：Ladies女性健康生活雜誌(www.ladies.gig.hk)
資料來源：華爾街日報