冬天洗澡要注意什麼?

飽食或空腹不宜洗澡

在飽食或空腹的情況下會影響消化功能,飯後立刻洗澡會妨礙食物的消化吸收,容易疲勞、頭暈,甚至虛脫。

 

洗澡不宜太勤

人的皮膚最外面是角質層,在乾燥的冬、春季,人們出的汗量減少,空氣十分乾燥,自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多,如果洗澡過勤,會傷害角質層,容易破壞正常的皮膚結構。其保護皮膚的作用就會失去,皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉,皮膚就會乾燥。

 

洗浴時間不宜過長

盆浴20分鐘,淋浴5分鐘左右即可,長時間熱水淋浴,人體會大量出汗,血液變得粘稠,有促血栓形成的危險。加之淋浴時,熱量使皮下血管擴張,體內的血液更多地流到皮下組織,必然會導致心腦等器官相對缺血。

 

洗澡水溫不宜過高

水溫過高,皮膚表面的油脂容易被破壞,毛細血管受熱擴張會加劇皮膚乾燥,而且熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉,引起瘙癢。

 

不宜用香皂

盡可能使用浴液,以免香皂刺激皮膚,洗浴後應在身體各部位塗上潤膚品,這樣可以將潤膚成分滲入到皮膚的上層。

 

文字整理:Ladies女性健康生活雜誌(www.ladies.gig.hk)

資料來源:新三才