中國人的生活，一年四季都離不了手中那一杯熱茶。茶的種類不少，可有的人一年四季卻只喝一種，從中醫養生角度看來，這樣可不太好。人的身體受到氣候的影響，喝茶也應該跟上季節輪換。
春飲花茶
春天陽氣生髮，但人們卻常感到困倦乏力，表現為“春困”。
花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利於散發積聚在人體內的冬季寒邪，促進體內陽氣生髮，令人神清氣爽。
春天喝花茶，可以消除“春困”。
喝花茶，最好用透明玻璃蓋杯，取花茶3克，放入杯裡，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。二三分鐘後，即可品飲。
夏飲綠茶
夏日炎熱，這時是喝綠茶的好時機。
綠茶屬於未發酵茶，性寒，有清熱、去火、解暑的功效。而且它營養成分較高，還有降血脂、預防血管硬化等食療作用。
綠茶的芽葉細嫩，沖泡時不能用太沸的水，80℃開水即可。
沖泡時不必蓋上杯蓋，以免產生熱悶氣，影響茶湯的鮮爽。
秋飲青茶(烏龍茶)
秋燥來時，宜飲用青茶。青茶，又稱烏龍茶，屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間。
烏龍茶性質不寒不熱，溫熱適中，有潤燥生津、清除體內積熱的作用。
常見的烏龍茶名品有福建烏龍、廣東烏龍、臺灣烏龍。
烏龍茶習慣濃飲，注重品味聞香，沖泡烏龍茶需100℃沸水，泡後片刻將茶壺裡的茶水倒入茶杯裡，品時香氣濃郁，齒頰留香。
冬飲紅茶
冬天寒邪襲人，陽氣漸弱，此時喝茶也要著重禦寒保暖，因而冬天喝茶以紅茶為上品。
紅茶甘溫，可養人體陽氣；紅茶能生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。
沖泡紅茶，宜用剛煮沸的水沖泡，並蓋上杯蓋，以免釋放香味。英國人常將祁紅和印度紅茶搭配，再加牛奶和糖飲用。
在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能暖身，又可增添營養。