日常減輕坐骨神經痛小秘訣

坐骨神經痛真的很擾人，影響病患的日常工作外，還會令人心情煩燥。除了吃藥外，在日常生活中也可以作點調整，減輕坐骨神經痛楚。以下的小事項也許可以幫你舒緩一下，減少坐骨神經痛對生活的影響：

 

1.      儘量避免提重物、激烈的腰部運動、以及彎腰。

2.      平時坐姿、站姿要端正，避免穿高跟的鞋子。

3.      疼痛時應儘量臥床休息。

4.      平時不可睡彈簧床或海綿床，應睡硬板床。

5.      多吃蔬果，以避免便秘。

6.      平時可穿上束腹或背架以保護腰部。

 

圖片來自網絡，文章來源：http://nervepainfree.blogspot.hk/2015/06/blog-post_19.html