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身體所保持的姿勢會對背部造成影響。正確的姿勢令脊柱承受較少的壓力,從而使身體各個 器官得以正常運作。 不良的姿 [...] [...]
暖身運動 健走前,要先做暖身和伸展運動。 可以先慢行5分鐘暖身,在做伸展運動以前,一定要先讓肌肉放鬆緩和,切忌 [...] [...]
在辦公室裡,沒有哪件家具能比座椅更重要,更讓我們依賴。大多數辦公室職員坐在椅子上的時間超出了除床以外的其他任何 [...] [...]
文章來源:明報2011年11月8日 足底筋膜炎是本港常見的職場痛症之一,不少工種好像銷售人員、教師、飲食從業員 [...] [...]
文章來源:明報2011年10月18日 身處電子世代,智能手機、平板與手提電腦等通訊潮物大行其道,不論何時何地, [...] [...]
文章來源:明報2011年10月25日 上班一族長時間坐寫字樓,腰痠背痛可說是等閒事,但你可曾試過坐到由腰痛到腳 [...] [...]
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