Tag Archives: 睡眠

烏眉瞌睡的香港人 ，生活的重點失衡了 ！

生活在香港，工作繁忙之餘，娛樂更繁忙，每天從早到晚上六時工作，六時後，更把時間填得滿滿，吃飯看電影、音樂會、演 [...] [...]

5 種東西忌放床頭　不知不覺破壞健康 !

想身體健康 5樣東西忌放床頭！ 有人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺時堆在一旁，這樣對頸椎及睡眠都有影響。首先，最適宜的枕頭高度是10～12釐米，而靠枕、枕頭堆在一起會增加其高度；其次，靠枕會藏匿一些病原微生物、蟎蟲、灰塵，被吸入口鼻容易誘發支氣管問題；最後，雜物繁多的床還會給人心理造成壓力，同時佔用空間，讓人睡得不自在。 經常被床頭鬧鐘驚醒會導致慢性壓力，使人出現血壓高、睡眠品質下降和壓抑等問題。鬧鐘最好與床保持1.8米或放在更遠的地方...... [...]

你也失眠嗎？ 四個女人，三個睡不好

30到60歲的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小時;而必須出門工作的媽媽們，也有四分之三總是感到很疲倦。這是一個嚴重的問題，而且情形只會越來越糟，女性失眠簡直可稱為一種流行病。 對於有家庭負擔的年輕職業婦女而言，工作、家庭必須兼顧，太多責任要扛，她們蠟燭兩頭燒，睡眠不足幾乎成了一種常態。中年婦女在卸下大半輩子的重擔、孩子也都離家後，生活雖然清閒，卻又面臨更年期的挑戰-荷爾蒙變化帶來種種不適而睡不好、褪黑激素減少直接影響睡眠;而中年之後，年紀越大，就越睡不著，許多老年婦女在清晨四、五點醒來之後，就再也睡不著了...... [...]

熊貓拜拜, 淡化黑眼圈貼士

淡化黑眼圈貼士： 1：冰黃瓜切片/涼茶袋敷眼，平躺10-15分鐘。 2：鼻塞而造成的黑眼圈，可混合2杯生理鹽水 [...] [...]

請你食「凍柑」

筆者最愛冬天請朋友食「凍柑」，你呢？ 冬季，只有十幾度或更低溫時，許多女性雙手冷得像冰，怎麼搓也搓不暖。雙腳也 [...] [...]

【轉載】睡覺時不能戴的五樣東西

文章來源：網上流傳 人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。但如果忽略了睡眠中的一 [...] [...]

6個保靚的好習慣

防曬 紫外線是女士們肌膚老化的主要因素，別以為只有在室外才有紫外線，其實在室內，紫外線無處不在，包括你現在對著 [...] [...]

【轉載】讓BB瞓好覺

文章來源：媽媽的城堡網站-嬰兒與睡眠 有了小寶寶以後，大概所有的媽媽都會有一種感覺—-要一覺到天明 [...] [...]