甜食是每個女生都喜歡的食物，但為了保持身材不得不放棄這最愛的甜食，但在一些情況下吃甜食是不會導致發胖的。怎樣吃減肥，擁有好身材不一定要放棄甜食，因為甜食可補充體力，下面有5個最佳時間可以放心吃甜品。
1.體育運動前吃甜食可補充所需能量
運動需要消耗大量體力、能量，而運動前又不宜飽餐，這時適當吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。
2.疲勞饑餓時吃甜食
疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力，體力過量消耗會造成體內能量不足，產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內熱能，迅速補充體力。
3.游泳前吃甜食有助於增強體力
如果在饑餓狀態下去游泳，事先吃一些甜品，有助於增強體力。
4.吃得太油膩時，喝杯芹菜汁可燃燒脂肪
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
5.吃火鍋後喝點優酪乳有效保護胃腸道黏膜
火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點優酪乳，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，優酪乳中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。