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正所謂「醫食同源」,飲食可以解決好多健康問題。近期超級食品(Super Food) 大行其道,除咗奇異籽、藜麥 [...] [...]
【腰背痛難忍? [...] [...]
外敷加食療,雙管齊下擊退腰背痛 [...]
肌肉老化,8成港人腰背痛 作為全球工時最長之城市,香港打工仔長時間坐在辦公室對著電腦,壓力大,休息少,身心時刻處於緊張狀態,肌肉繃緊是普遍問題,難怪統計顯示超過8成香港人有腰背痛的經驗。 越唔郁越痛,打破傳統觀念。 膏布療法+運動-促進血液循環,治根又治本。 膏布療法-消炎鎮痛膏貼。 易撕易貼,伸縮力強。 [...]
真實個案: 65歲胡先生三年前起已經常患有頸博酸痛, 經物理治療或按摩後,情況曽經改善一段時間。但近這大半年不 [...] [...]
上班族由朝到晚都是埋頭苦幹,常有肩頸膊痛不適,甚至出現嚴重痠痛等症狀。在中醫的角度而言,痛則不通,改善筋骨痠痛的關鍵就是保持氣血流暢。生薑茶是天然止痛藥,含有檸檬醛、辣素等物質,能夠起到消炎和止疼的作用。 [...]
站在物理治療的角度,冷敷比較適合處理運動時突發性損傷、扭傷、肌肉痛楚。因為剛剛受傷的肌肉、關節正在出血,會有發熱、發炎和紅腫情況,冰敷可幫助收窄血管,減少微絲血管出血,分散對痛楚的注意力。拗柴與扭傷是健身、行山或跑步後常見傷患,宜即時或1小時內,冰敷15至20分鐘。 [...]
在疼痛發生時,多數人對於冰或熱敷的使用時機一知半解,以下為您詳細介紹。 冷敷:用於運動損傷 運動熱潮停不了,跑 [...] [...]
緊張時刻再不忍痛負重 內服通經絡 上班族由朝到晚都是埋頭苦幹,常有肩頸膊痛不適,甚至出現嚴重痠痛等症狀。在中醫 [...] [...]
夏天的天氣令汗水、油脂分泌大增,加上空氣中的塵垢,毛孔容易積聚污垢,老死的角質細胞無法自然剝落,便會在皮膚表面積厚,做好深層清潔工作,這樣才能保證皮膚順暢地呼吸。如果不把臉洗乾淨,很容易造成痘痘和黑頭問題。 [...]
說到更年期,不少女性往往會回避這一問題。其實,更年期是女性身體變化中的必經階段,它是卵巢功能從興盛到沒落並逐漸消失的過程,包括了絕經期和絕經前後,各位需理性並正確對待。 [...]
每天盯著電腦屏幕,手機,電視,你的眼睛很受傷!如何緩解眼疲勞,保護視力?英國《每日郵報》給出了五個護眼建議,幫助作為上班族的你在工作的同時,保護眼睛,防止近視,絕對值得一看。 [...]
從來都是在鏡頭前看到她完美的笑臉,她的文字,就像是一場深情的告白。看著字裡行間里她與外婆的牽絆,就像一個身邊的朋友,在談論最親密的人,五味雜陳。頑強之外的柳岩,可以溫柔的只想和外婆並排坐曬太陽,可以堅強的承擔整個家庭。 [...]
唔少人都對「怪味」食物情有獨鐘,尤其係榴蓮!以為夏天已過,冇得食榴蓮,點知中秋有榴蓮月餅,九月繼續榴蓮飄香~不過唔食榴蓮既小編就近乎暈低!唔知道覺位又鐘唔鐘情於以下六種重口味但係又健康既食物呢? [...]
近日,一項「超過六成網友不玩手機睡不著」的網路調查引起不少讀者共鳴。專家們紛紛表示,手機、平板電腦誘發的各類現代疾病,在30歲以下的青少年人群中,幾乎可用氾濫成災來形容。主要集中在頸(腰)椎、視力、睡眠等三方面。睡前不要過度玩手機,請轉移你的注意力,別讓這些電子產品害了你。 [...]
昨天剛洗完的頭髮,才隔了一天,頭髮就開始變得油油的,給人感覺邋邋遢遢的,怎麼辦呢?於是便有人天天洗頭。但這樣做真的有效果嗎?對頭部健康有好處嗎? 首先測試一下你的頭髮是否健康! [...]
由於飲食不規律,加上經常在外邊吃一些垃圾食品,上班族的胃大多不好。那麼,在快節奏的社會裏我們應該如何養胃呢?下面將為大家介紹幾種養胃的方法及吃什麼養胃。 腸胃不好怎麼辦?保護好胃首先要吃好早餐。經過一夜的睡眠,人體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡,這時急需補充能量與營養,早上不進食,就不能彌補夜間喪失的水分和營養素,使血粘度增加,不利於一夜間產生的廢物排出,從而增加患結石以及中風、心肌梗死的危險...... [...]
新陳代謝通俗來講,就是讓有用的“新物質”進入人體,沒用的“舊物質”排出體外。有4個飲食習慣會影響到新陳代謝: 一,早餐缺少蛋白質:通常人體早上胰島素水準較高,如果攝入過多碳水化合物,胰島素水準會升得更高,然後急劇下降,這樣會讓新陳代謝減慢。應對方法是,除了麵包等主食,早上還要吃一些高蛋白質食物,如雞蛋、牛奶...... [...]
想要給人好的印象不僅需要白皙乾淨的皮膚,健康亮白的牙齒也必不可少。牙齒是彰顯一個人笑容魅力的見證,想像一下,又黃又黑的牙齒怎麼能讓人產生好感呢?教你幾個天然的牙齒美白方法,讓你盡情展露動人微笑。 [...]
女性肌膚的日常保養十分重要,但是日常不恰當的飲食習慣也有可能給你的肌膚帶來負面影響。對於女性而言,過多攝入鹽分不僅對身體有害,還容易導致的雀斑生長。鹽雖然是人體每天不可缺少的元素之一,但食鹽過多對身體也會造成危害。女性食鹽過多,會導致面色的黑黃和晦暗,甚至會導致面頰長出雀斑。如果在吃鹽多的同時還攝入了過多的動物脂肪,還會影響人體正常的新陳代謝,使面部色斑更加明顯...... [...]
經過了一夜的代謝,早晨醒來後,身體需要補充水分。早晨第一杯水,需要如何喝? “早晨起床後喝杯水”這一健康觀念大家已不再陌生。早晨起床後喝一杯水非常必要,晚上睡覺時,人體會通過尿液、皮膚、呼吸會消耗大量水分,早晨起床後喝水,身體會處於缺水狀態。起床後喝水可及時補充身體代謝失去的水分。但是,應該喝什麼水卻眾說紛紜。白開水、蜂蜜水、淡鹽水、碳酸飲料……究竟哪種對身體最好呢? [...]
一整天維持同樣姿勢坐著容易讓「鼠蹊部」的血流停滯,血液循環變差。腹部、腰部的肌肉僵硬,也會讓經痛變得更嚴重。上班時定時站起來拉拉筋,稍微走一走並且讓腰背周圍的肌肉動一動,可以讓血液循環恢復。咖啡跟紅茶含有咖啡因,有讓身體冷卻的作用。體溫變低就會促進前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可樂、巧克力等也含有咖啡因。生理期前開始減少攝取含有咖啡因的飲料,建議改喝有提高體溫效果的薑湯、黑糖水等...... [...]
清早洗漱時,看面色和舌苔,濕氣重症狀:早晨眼皮腫,或有下眼袋;照鏡子時發現自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。在夏季,脾濕的人常常感覺口內粘膩,面色晦暗,發黃。吃飯時,看食欲,濕氣重症狀:到該吃飯的時候,沒有饑餓的感覺,而且什麼也不想吃;吃一點東西就感覺胃裏脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的噁心感,好象吃下去的東西自己往上頂。 [...]
有冇試過lunch食完重口味既食物,例如大蒜、咖哩、酸辣粉、濃咖啡,突然醒起之後要見客 / 開會 / 有朋友gathering,隱隱約約咁擔心口腔有會異味?含大量維他命C的食物及富含纖維素的蔬菜和水果都有助清除口臭,以下7種食物要記住喇! [...]
一般來說,只要是查看眼睛的清澈度以及色澤度。清澈明亮的雙眼就會神采飛揚,代表氣血足夠;若有眼白色澤混濁或發黃現象,則表示肝臟的氣血不充足。溫馨提醒:假如眼白出現血絲,要注意肺部及大腸有濕熱狀況;眼袋太大則代表脾虛;眼睛疲勞幹澀或眼皮沉重,也表示氣血不足;若是雙眼呆滯且黯淡無光彩,則可能有氣血衰竭的狀況。 [...]
肝火旺喝菊花 很多人經常出現頭暈口苦、皮膚乾裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等症狀,這多是由肝火太旺所致。而菊花有疏風清 [...] [...]
蜂蜜的治療功能很強,已經被人類使用了數千年。在第二次世界大戰前,使用蜂蜜治病很普遍,直到實驗室制出的抗生素進入 [...] [...]
夏天將至,吊帶小背心已經預備好,腋下的毛髮當然也要同步處理! 但好多女仔剃毛後都會遇到不同的肌膚問題,如損傷、 [...] [...]
就快復活節假期,三五知己少不免BBQ party。燒烤有挺多危害的,它減少了蛋白質的利用率,會誘發胃癌、腸癌, [...] [...]
食物吃重鹹,除了會引發多種疾病之外,根據美國的研究指出,肥胖者且鈉攝取量過高,將會加速細胞的老化 [...] [...]
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