Category Archives: 醒目OL

職場性格大測試

和朋友一起在玩“真心話大冒險”(true or dare) 時，你不幸被點名。此時給你以下四種選擇，你願意接受哪一種懲罰? A 真心話，坦白自己曾經暗戀過誰 B 真心話，你總共談過幾次戀愛 C 大冒險，做完網上所有類型的測試題 D 大冒險，親吻身邊離得最近的異性同事，並拍照上傳到網上 [...]

09
7 月
瞓極唔夠 可能係你濕氣太重

為了應付長時間工作的體力負擔，以及保持苗條體態，許多女士們都固定到健身房運動，卻依然不見任何健美的效果。 近來 [...] [...]

04
7 月
穿高踭鞋的代價

今年箸假筆者診治了很多因穿著近期流行的platform超高高踭鞋而扭傷足踝，膝關節及腰背痛的病人。其實穿著高踭鞋除了可令脚部美觀一些和外觀高一點外，背後要付出的代價是頗嚴重的，不但會導致脚拇趾外翻，扭傷足踝，膝關節退化及腰椎椎間盤受壓引致坐骨神經痛。 高踭鞋的鞋踭無論是『斗令』踭還是闊踭都會直接影響膝關節容易退化。美國哈佛大學醫學院在2001年作出一份婦女穿高跟鞋影響膝關節的研究。在這個研究中，他們選了20個年齡介乎34年歲，體重近130磅的女仕，分別穿上1.75寸闊及半寸闊的2.7寸高踭鞋，繼而行走10米路程。報告結果發現無論她們穿著闊踭或幼踭在走路時都會令膝關節扭轉了大約26%。所以當我們長期穿著高跟鞋時，膝關節經常受到這個轉力而產生骨關節及軟組織磨損，繼而產生退化性膝關節炎...... [...]

03
7 月
瞎子點燈 – 是嘲笑還是幫助? 睇你點睇

  一個盲人到親戚家做客，天黑後，他的親戚好心為他點了個燈籠，說：“天晚了，路黑，你打個 [...] [...]

02
7 月
上班族不良工作姿勢導致肩頸痛症

相信大部份人都試過頸部酸痛和僵硬，它有時只在後頸部份出現，有時連肩膊兩側、上背、前臂、 甚至手指也會受到牽連。嚴重時更感到頭痛、暈眩、嘔心等情況出現。當患者移動或轉動頸部， 尤其作出後仰或側彎的動作時，頸部的痛楚更會增加。 - 頸部的構造 - 頸部酸痛的原因 - 脊科治療 - 頸部運動 - 頸部注意事項 [...]

27
6 月
船頭驚鬼船頭驚賊型的同事都有他的好處
2013-06-27

給你那些容易焦慮的、情緒消極的同事一個機會吧，他們可能會發揮令人吃驚的才華。兩項新研究發現，高度神經質的人，雖 [...] [...]

6種排毒食物 助你活出健康人生
2013-06-26

1、纖維質食品：纖維質食品具有解毒的功效，多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收 [...] [...]

誰可以做接班人？唔係人人得！
2013-06-20

有一種員工，我從不建議提升他們為重要位置的接班人，那就是探子型員工。 對待探子型員工的最佳方法，是善用他，但未 [...] [...]

你若賺得全世界 卻冇咗條命 何必呢!! 職場健康要留意啊!!
2013-06-18

早陣子, 在內地某大廣告公司, 有位員工辦公時猝死. 職場健康再度響起警號, 大家要留意啊!! 賺到多多錢, [...] [...]

職場新丁 不讓人叮出局的秘技
2013-06-11

初出茅廬的職業新丁，做出清晰、專業職業發展圖，需要以下四步： Goal（目標）→Gap（差距）&ra [...] [...]

商業世界裡的「人的價值」 由你來判斷!
2013-06-06

中國人社會講人脈，講關係。所以，在中國人的商業世界裡，你的價值就取決於你的人脈關係。以下文章告訴你三個關於這個 [...] [...]

潮流興踩單車 最緊要安全咪炒車(三)

在香港最舒適的騎單車天氣可能是陰天，在烈日當空下騎單車，為免曬傷或中暑，可穿通風的長袖衣物，塗上防曬用品及多喝水或含電解質飲品。雨天如欲騎車，必須了解自己單車的剎車性能，避免高速駛過積水，造成「跣呔」。 單車是一項高速運動，嚴格來說你可以把它當作一種與電單車差不多的車輛。無輪在單車徑上或是在公路上都應該遵守一般道路安全守則。可惜單車使用者往往會忽視這些守則，有時甚至當自己是行人而導致意外...... [...]

04
6 月
打工仔最容易捱出胃病 9個禁忌你要知

現今打工仔女工作強度大，應酬又多，容易飲食不節，透支身體過度。因此成為胃病的高發人群。想要養好自己的胃，別忘記 [...] [...]

29
5 月
潮流興踩單車 最緊要安全咪炒車(二)

一部合適的單車，就像一件合身的衣服一樣，令你更享受騎單車的過程。 如果是租賃的單車，在檢查單車是否安全的時候，必須查看車的手柄及座椅會否容易搖擺，並輕輕抬起後輪，試試入波效果，最後繞繞圈，試試剎車掣、入波及座椅高度。 很多人以為座椅高度應以坐在椅上而雙腳能著地為安全，其實這個壞習慣應慢慢改掉。因為以槓桿原理而言，最合適的座椅高度應以腳踏最低時伸展膝部可以接近垂直，或只會輕微屈曲。停車時單腳放在腳踏上，輕輕讓自己身體向前，然後另一隻腳伸前站穩。正常的單車大小應以整個人站在單車上而與車架有約多於1吋的距離為標準，座椅太低會令大腿肌肉不能盡展所長，容易疲倦...... [...]

28
5 月
越減越肥？七大流行減肥法反彈指數 + 抗反彈方法

你有什麼減肥keep fit秘笈？節食？做運動？戒澱粉質？只吃肉？原來，不同減肥方法，都有不同的反彈率，如果你唔想減完又肥返，咁就要留意以下溫馨提示。 吃減肥藥減肥法 反彈率：50% 減肥藥對於很多懶得花時間和各種方法持續減肥的人來說，可以說是最省事的方法。而且吃減肥藥的同時，還可以不用運動、不怎麼節食……真的很誘惑呢。一般來說，減肥藥通常是利用抑制食欲和加速燃燒脂肪的方法來瘦身，一旦停藥，脂肪代謝又變得緩慢起來，食欲慢慢恢復，複胖當然很容易。而且如果吃到不好的減肥藥，可不只是瘦不下來這麼簡單，甚至健康都能被賠進去。 抗擊反彈方法：堅持運動並不是所有的運動都需要大汗淋淋，對於靠吃減肥藥瘦身的人來說，適當的做一些簡單的運動就可以將完美身材保持下來哦。如果有時間可以看一些中醫減肥的書籍，裡面的方法也值得借鑒。 不吃米飯減肥法 反彈率：35% 恭喜不吃米飯減肥成功的人，要知道不吃米飯在諸多瘦身方法裡複胖率很低的了。白飯、麵包等碳水化合物攝入過多的確是讓人發胖的原因...... [...]

22
5 月
潮流興踩單車 最緊要安全咪炒車(一)

在風和日麗的早上騎單車，樂趣相信是無可置疑的，但是遇到意外「炒車」的陰影往往令有意選擇單車運動的人士望而生畏，如何避免在你的單車旅程中受傷，實在是非常重要。 考慮單車安全，可從旅程出發前的準備及旅程中要注意的事項著手。而安全守則的角度，則可分為個人、單車和裝備及路程和環境安排三方面： 個人方面 --- 個人體能 為自己計劃恰當的旅程，既可享受運動的樂趣，又可令身心健康，與其他運動一樣，騎單車前應先做一些伸展的熱身運動，讓身體各關節都進入準備狀態...... [...]

21
5 月
女人的購物哲學:「買咗先算」

紐約州納紐埃特(Nanuet)的消費心理學家米麗婭姆•泰澤爾(Miriam Tatzel)說：“總體而言你喜歡這件衣服，但它有點緊或者有點肥。你會想‘沒關系，這是個小毛病。長期來看是不成問題的’。結果這個小毛病恰恰就成了你不穿這件衣服的原因。還有一些時候，你認為一件衣服將來也許會派上用場，但這一天永遠也不會到來。” 一般人的衣櫥裡只有20%左右的衣服是常穿的。她說，女性尤其如此，因為“男性的衣服利用率往往比較高，他們的衣服一般比女性少。男性的鞋子一般少於10雙，這些鞋子他們會經常輪換穿，而女性的鞋子數量平均為男性的四到五倍。” 一般人認為購物者多是為自己亂花錢而後悔，但研究顯示這種看法並不正確。研究發現，事實上，從長期來看，購物者最後悔的是錯過了買到某件實用的或更便宜的商品所帶來的享受...... [...]

15
5 月
你想唔想做上司, 做老闆? 學吓點做啦!

成功上司守則: 1、位置越高，越要從低處關注細節； 2、對員工，只能影響，不能命令； 3、保持低調，盡可能少用"我"這個字眼； 4、珍惜夥伴，包括員工，客戶和一切利益相關方； 5、多去一線，譬如超市和賣場，能學到很多； 6、永遠別單獨用餐...... [...]

14
5 月
現代管理學之父 – 彼得‧德魯克
2013-05-03

彼得‧德魯克（Peter F. Drucker，也譯彼得‧杜拉克）對現代管理學的巨大貢獻，以及他的管理思想的實 [...] [...]

了解自己的”SHAPE” 才可在職場發揮最大

數年前，全球暢銷書《標竿人生》一書帶來很大的反思：「究竟我為何而活？」，在書中，作者曾提出(S.H.A.P.E.*)這個概念，並發展成一個易於理解及運用的工具，已經祝福了千千萬萬人，更肯定自己的價值及其人生之獨特意義。 在職場而言，了解自己的S.H.A.P.E. ，可以在崗位上中貢獻所長，發揮影響力。 我們每人都是一件藝術精品，有獨特的S.H.A.P.E....... [...]

26
4 月
你的 boss 好難頂 ?!

還記得2011年一部電影「邊個波士唔抵死」(Horrible Bosses)，主角們攪盡腦汁想「隊冧」惡頂老細（最後當然攪到一獲泡），個個睇完都拍爛手掌大讚劇情抵死幽默！做下屬時要批評上司很容易，但當輪到自己做上司的時候，又會唔會成為下屬們心中的 horrible boss 呢？ 好老闆要有好心態： 1、以關心代替干涉, 以服務代替要求, 以合作代替命令, 以果斷代替猶豫, 以勉勵代替責怪； 2、說理不宜深宜明,　下令不宜繁宜簡,　指示不宜短宜細,　教人不宜嚴宜慈,　待人...... [...]

25
4 月
「最困難的工作不應交給最優秀的員工」？你沒聽過的辦公室智慧！

上司的煩惱:最難的工作應交給誰去做? 將最困難的事，交給最優秀的員工去處理，相信是大多數主管都會做的決定，但管 [...] [...]

21
3 月
升職加人工的成功秘訣，就是要這樣練出來！

優秀是一種習慣，是要磨練出來的。成功本身也許不難，就難在要把它練出來。 成功前要得到秘訣： 1.你必須把卓越轉變成你身上的一個特質。 2.最大限度的發揮你的天賦、才能、技巧，把其他所有人甩在你後面。 3.高標準嚴格自己，把注意力集中在那些將會改變一切的細節上。 4.變得卓越並不艱難，從現在開始盡自己最大能力去做，你會發現生活將....... [...]

14
3 月
不讓自己下半生後悔

也許你曾經買了一件很喜歡的衣服卻捨不得穿，鄭重的供奉在衣櫃裡，許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過時了。所以，你就這樣跟它錯過了，也許你也曾經買了一塊漂亮的蛋糕卻捨不得吃，鄭重的把它供奉在冰箱裡，許久之後，當你再看見的時候，它已經過期了，所以，你也這樣與它錯過...... [...]

07
3 月
辦公室 10 大「博炒」壞習慣！

公司未必個個同事都人見人愛，辦公室總會多是非。工作態度同表現好唔好，同事們都會在心中幫你打分數。雖然很多小小的錯誤無傷人雅，但如果種種零碎的壞習慣加在一起，很容易就會失去同事們的信任。10大「博炒」壞習慣，都是微小卻有殺傷力的不良心態，當中有沒有講中你呢？ [...]

28
2 月
瘋狂俗語補習社 之 被誤傳了的八句俗語

不看不知道，世界還真奇妙！原來我們平時所講的這八個俗語當初並不是現在的樣子，只不過歷史的變遷與社會的發展使它們發生了不小的變化而與原來的字詞有著天差地別。 [...]

22
2 月
蛇年新目標, 找找自己的人生之最
2013-02-21

最大的魅力不是成功，而是責任； 最好的教育不是灌輸，而是啟迪； 最快的腳步不是跨越，而是繼續； 最慢的步伐不是 [...] [...]

初次見面 7秒定下第一印象

第一印象極其重要。有人話，7秒鐘就決定了第一印象（或許不需要7秒鐘那麼多！），後續交往是潛意識不斷驗證和加深這 [...] [...]

31
1 月
哈佛教你的成功之道

一：沉穩 (1)不要隨便顯露你的情緒。 (2)不要逢人就訴說你的困難和遭遇。 (3)在徵詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。 (4)不要一有機會就嘮叨你的不滿。 (5)重要的決定儘量有別人商量，最好隔一天再發佈。 (6)講話不要有任何的慌張，走路也是。 二：細心 ...... [...]

24
1 月
病從翹腳開始 OL要注意

翹腳這個小動作會造成骨盆的不平衡，當骨盆不平衡，改變肌肉的長度、張力之後，牽一髮而動全身，所有症狀開始延伸。 [...] [...]

17
1 月