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無樁借還單車，倡導綠色出行 Mobike 小編過年期間短途出行的時候發現中國大陸地區新出現一種市民通過智能手機 [...] [...]
想要一併剷除減肥大敵的便秘，形成虛胖的水腫等問題，都可以通過提高排毒力來達成，而提升排毒力的最佳時機就是早上。 [...] [...]
減肥的人也許都知道吃肉可以減肥，只吃吃素可以減肥，節食可以減肥等等，這些都是比較常見的減肥方式。但今天愛美網告 [...] [...]
想要健康減肥，是吃新鮮水果好還是水果乾更好呢？日本MSN JAPAN撰文指出，是新鮮水果好還是水果乾好，主要要看吃的方式。 當你想吃水果，又嫌水果太大太重很難帶的時候，會怎麼辦呢？通常，人們會選擇美味又容易攜帶的水果乾零食。水果乾不僅比新鮮水果容易攜帶，而且具有比新鮮水果更香濃的氣息，對身體健康也有好處，讓人愛不釋手。 那麼，是不是新鮮的水果更有營養呢？想要減肥，是吃新鮮水果更好還是水果乾更好呢？答案是主要要看吃的方式。但無論是哪一種，只要吃得過多，都會造成能量攝入過多，不但不利於減肥，甚至會造成肥胖！ [...]
請記住，你越努力地鍛煉，你的新陳代謝就會越快，這樣就會有很好的減肥作用，同時還能增加肺活量有助於身體健康。 加 [...] [...]
8種有關水果說法的正誤 說法1：水果越甜，含糖量越高------ 大致正確。 對同一種水果，這種說法基本是正確的，但對不同種類的水果，就未必正確了。因為甜度不但與含糖量高低有關，還與糖的種類（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有關。 說法2：飯前不要吃水果------ 錯誤。 吃水果既不會影響消化吸收，也不會增加進食總量，完全可以。 說法3：飯前吃水果有助減肥------ 正確。 與主食、肉類等相比，水果體積大，能量少，有助於減少正餐能量攝入，故有助於減肥。當然，到底減不減肥，最終還取決於總進食量以及運動量。 說法4：飯後吃水果易發胖------ 正確。 正餐已經吃飽，之後再強吃一些水果，增加了能量攝入，把胃“撐”大，容易導致肥胖。 說法5：睡前不要吃水果------ 大致正確。 臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個小時吃水果應該是可以的，尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人...... [...]
甜食是每個女生都喜歡的食物，但為了保持身材不得不放棄這最愛的甜食，但在一些情況下吃甜食是不會導致發胖的。怎樣吃 [...] [...]
你有什麼減肥keep fit秘笈？節食？做運動？戒澱粉質？只吃肉？原來，不同減肥方法，都有不同的反彈率，如果你唔想減完又肥返，咁就要留意以下溫馨提示。 吃減肥藥減肥法 反彈率：50% 減肥藥對於很多懶得花時間和各種方法持續減肥的人來說，可以說是最省事的方法。而且吃減肥藥的同時，還可以不用運動、不怎麼節食……真的很誘惑呢。一般來說，減肥藥通常是利用抑制食欲和加速燃燒脂肪的方法來瘦身，一旦停藥，脂肪代謝又變得緩慢起來，食欲慢慢恢復，複胖當然很容易。而且如果吃到不好的減肥藥，可不只是瘦不下來這麼簡單，甚至健康都能被賠進去。 抗擊反彈方法：堅持運動並不是所有的運動都需要大汗淋淋，對於靠吃減肥藥瘦身的人來說，適當的做一些簡單的運動就可以將完美身材保持下來哦。如果有時間可以看一些中醫減肥的書籍，裡面的方法也值得借鑒。 不吃米飯減肥法 反彈率：35% 恭喜不吃米飯減肥成功的人，要知道不吃米飯在諸多瘦身方法裡複胖率很低的了。白飯、麵包等碳水化合物攝入過多的確是讓人發胖的原因...... [...]
肚腩胃腩又出動 唔可以再靠冬天外套遮住喇！ 瘦腹方法一：腹部按摩 如果皮膚不是非常敏感或者乾燥，最好每個星期都能夠為身體去一次角質，配合一些瘦身產品，使得瘦身營養成分更好地被人體吸收，同時在配合合理的飲食以及適當的運動鍛煉，擁有平坦的腹部並不困難。 瘦腹方法二：時刻保持腹部緊張狀態 在平時的時候要注意保持腹部緊張，可以做些小動作，比如撿書動作、仰臥起坐等，或者時刻記住保持腹部緊張，注意收緊腹部、抬頭挺胸，每天都堅持這樣的狀態，就能夠輕輕鬆松地甩掉腹部的贅肉...... [...]
減肥是女人一生的事業，不過，若是減肥不當，就會加速進入衰老的階段，分分鐘無法挽回！ 一：節食吃代餐包 二：催吐、強運動、吃減肥藥 三：三餐只吃蘋果 四：只吃素不吃葷 五：經常餓著、堅持素食 六：不吃主食、服用減肥藥 七、不吃早餐、喝減肥茶 [...]
如何遏制饑餓感？ 1. 先喝一大杯水再說。 2. 吃需要咀嚼的食物。 3. 若蔬果可帶皮吃，就這樣吃，纖維會讓 [...] [...]
身體的穴道反映身體不同部位的狀況, 原來, 單單看手, 也能看出你的健康狀況. 1手感熱：主心腎陰虛。煩躁、上 [...] [...]
健走進度 一天走半小時或一個星期走3小時，可以減少得心臟病的機率。一個星期走7個小時，可以減少罹患乳癌和第二型 [...] [...]
1.過度用腦→香蕉； 2.過度用眼→番木瓜； 3.牙齦出血→獼猴桃； 4.心臟病史→葡萄柚； 5.長期吸煙→葡 [...] [...]
暖身運動 健走前，要先做暖身和伸展運動。 可以先慢行5分鐘暖身，在做伸展運動以前，一定要先讓肌肉放鬆緩和，切忌 [...] [...]
初學者可以從四方面檢查自己： 1.事前的準備。你的身體可以走路嗎？你穿對了衣服和鞋子嗎？ 2.暖身與伸展運動。 [...] [...]
大部份的健身中心都設有Salad Bar，讓顧客在運動後享用冰凍果汁、三文治等等，建議運動後30分鐘內不要喝冰 [...] [...]
上回提到以「稍為運動一下」和「減肥瘦身」為目的的朋友，應集中做帶氧運動的器械，然後可以按個人需要，及請教健身中 [...] [...]
健身中心裡，大大小小的器械有十數種，但並不是每樣都要去做的。 以「稍為運動一下」和「減肥瘦身」為目的的朋友，應 [...] [...]
相信很多女士跟筆者一樣，早陣子都收到P健身中心的三個月試玩證，或C健身中心的朋友推介試玩七天證。以筆者所知，去 [...] [...]
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