Category Archives: 健康工作間

簡單動作舒緩肩頸 OL每天必做

舒緩動作 1.肩關節跟胸肌的伸展 維持固定姿勢的時候，肩關節活動範圍小，肌肉僵硬因此造成痠痛，所以可以做反向的 [...] [...]

頸緊膊痛來自肌力不平衡 與姿勢不正確

上周已提及肌肉疲勞的因由。接著，我們便來解構一下所謂的肌力不平衡，例如「上交叉綜合症」(Upper Cross [...] [...]

打機打字打麻雀 長時間一個動作令你頸梗膊痛

其實引致頸緊膊痛的原因很多，嚴重者更可能涉及病理性，例如頸椎病，心臟病等。而在這裡，我們探討的是一般由肌肉疲勞及肌力出現不平衡所引致的「頸緊膊痛」 [...]

得閒自我指壓人都靚啲

1. 用指尖由額頭中間位置向外推開，約4-8次。 2. 從眉骨位置向外推開，約6-8次，加強眼周肌膚彈性...... [...]

【轉載】短訊一族 遠離伶牙俐齒

你現在與朋友的溝通方法, 是不是用What apps / SMS 多於講電話呢? 打短訊也越來越多用Short form字, 即火星文. 人人都不講話, 這個世界會不會有一天變得太靜?! [...]

3M人體工程學產品低至6折

長期使用電腦容易引起肌肉勞損! 3M的人體工程學產品糅合創新技術，有助減低腕、腿、背或頸部疲勞，體驗舒適工作間 [...] [...]

OL 6 招抗疲勞

平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果;每天兩次蔬菜;食用含有電澱粉的食物，但不要過量;每天一次肉、魚或者蛋;最後還有每餐必不可少的乳製品。 [...]

不停玩電話導致周身痛

轉載自蘋果日報2012年2月26日 香港伸展運動學會就着都市人常受的痛症困擾，創立「五常痛」工作坊，透過針對性 [...] [...]

自我測驗：你是早起的鳥兒還是不夜天的夜貓子？

回答以下問題，看看自己到底是什麼？ 如果你覺得 – 總是如此：5分；有時候：3分；從來沒有：1分。 [...] [...]

過年後讓腸胃回復正常

過年飲食上難免比較油膩，又是零嘴、又是飲料，家人、朋友團聚在一起聊天、玩牌，也容易改變規律的生活作息，於是年後 [...] [...]

水晶指甲戴con險失明

亮晶晶、花紋炫麗的水晶指甲受到許多女生的喜愛，但是缺點是做事時只能用手指指腹，十分地不方便，而且如果碰上戴隱形眼鏡的時候，甚至會刮傷眼睛。 [...]

戴con浸硫磺溫泉 後果嚴重

日前一名趁著天冷去泡硫磺溫泉的女性，卻未將隱形眼鏡拔掉，結果溫泉水不小心潑進眼睛，雙眼立即刺痛不已，馬上就醫， [...] [...]

【轉載】長戴con懶洗 後果嚴重

文章來源：明報2011年11月22日 隱形眼鏡既方便又美觀，難怪不少上班族即使要長時間對着電腦工作，也習慣每天 [...] [...]

【轉載】壓力大易體虛

文章來源 : 蘋果日報2011年11月20日 港人雖然生活富裕，飲食營養豐足，但體虛者不少。原來生活壓力大、工 [...] [...]

你張office 椅舒服嗎？

在辦公室裡，沒有哪件家具能比座椅更重要，更讓我們依賴。大多數辦公室職員坐在椅子上的時間超出了除床以外的其他任何 [...] [...]

嚴守飲食份量比例　出街食飯亦可健康

你的同事當中，有多少人帶飯返公司？ 其實，上班族當中有大約七成的人口都是外食族！只要記住以下這個4321黃金健 [...] [...]

【轉載】用「腦」姿勢錯 小心上頸椎移位

文章來源：明報2011年11月15日 頸椎關節移位與日常生活息息相關，以錯誤姿勢用電腦、打瞌睡時兩頭搖、運動損 [...] [...]

【轉載】久站損腳踭 行出筋膜炎

文章來源：明報2011年11月8日 足底筋膜炎是本港常見的職場痛症之一，不少工種好像銷售人員、教師、飲食從業員 [...] [...]

【轉載】你有「鴨梨」　我有「鴨梨」

文章來源：長庚大學臨床行為科學所 以筆耕為生的人，都是含著「鴨梨」（壓力）的工作，筆者就曾經有舊同事在辦公位上 [...] [...]

【轉載】手指太忙變彈弓指

文章來源：明報2011年10月18日 身處電子世代，智能手機、平板與手提電腦等通訊潮物大行其道，不論何時何地， [...] [...]

【轉載】縮膊打電腦 觸發五十肩

文章來源：明報2011年11月1日 人到中年，周身骨痛在所難免，部分病症更恍如度身訂做，俗稱「五十肩」的肩周炎 [...] [...]